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Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training (IHHT) ist eine innovative Methode, die durch wechselnde Phasen von Sauerstoffmangel (Hypoxie) und Sauerstoffüberschuss (Hyperoxie) gezielt die Gesundheit des Gehirns fördern kann. Aktuelle Studien zeigen, dass IHHT neurodegenerativen Prozessen entgegenwirken und die kognitive Leistungsfähigkeit verbessern kann.
IHHT: Schutz für dein Gehirn
Was ist IHHT?
- Ein Training, das aus abwechselnden Phasen von niedriger (Hypoxie) und hoher (Hyperoxie) Sauerstoffzufuhr besteht.
- Ziel ist es, die zelluläre Anpassungsfähigkeit zu fördern und regenerative Prozesse zu aktivieren.
Wissenschaftliche Erkenntnisse:
- Eine Studie an älteren Patienten mit leichter kognitiver Beeinträchtigung (MCI) zeigte, dass IHHT die kognitive Funktion verbessert und Biomarker im Zusammenhang mit Alzheimer reduziert .
- Tierstudien belegen, dass IHHT die räumliche Lernfähigkeit und das Gedächtnis verbessert sowie Alzheimer-ähnliche pathologische Veränderungen im Gehirn verringert .
- IHHT kann Entzündungsmarker wie IL-1β und IL-6 reduzieren, was auf entzündungshemmende Effekte hinweist .ScienceDirect+5PubMed Central+5PubMed Central+5ScienceDirectBioMed Central
Vorteile von IHHT im Überblick
- Verbesserung der kognitiven Leistungsfähigkeit
- Reduktion von Entzündungsprozessen im Gehirn
- Förderung der neurovaskulären Gesundheit
- Mögliche Verzögerung neurodegenerativer Erkrankungen
Für wen ist IHHT geeignet?
- Menschen mit ersten Anzeichen kognitiver Beeinträchtigung
- Personen mit familiärer Vorbelastung für neurodegenerative Erkrankungen
- Individuen, die präventiv ihre Gehirngesundheit fördern möchten ISTAART Community
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