Müdigkeit der Seele - Ein kleiner Impuls zum Jahresende

In den letzten Wochen habe ich in vielen Gesprächen dieselben Worte gehört und sie auch bei mir selbst gespürt.
Es gibt eine Müdigkeit, die tiefer liegt als jede körperliche Erschöpfung. Sie bleibt, auch wenn wir schlafen und Pausen machen. Für mich ist es die Müdigkeit der Seele. Sie entsteht leise, während wir funktionieren und versuchen, allem gerecht zu werden. Oft gehen wir dabei über unsere inneren Grenzen hinweg.

Mit den Jahren habe ich gelernt, genauer hinzuspüren.
Wenn nicht nur mein Körper, sondern auch mein Inneres müde wird, weiß ich, dass mein Lebenstempo nicht mehr zu meinem Rhythmus passt. Dieses diffuse Gefühl von Ich kann nicht mehr. Die Schwere im Brustraum. Gedanken, die nicht zur Ruhe kommen. Der Wunsch, mich zurückzuziehen. Eine Last, die keinen Namen hat. Ich sehe all das auch bei vielen Menschen im Atemwerk sowie bei meiner Arbeit im Personal Training. Wir tragen viel und bemerken oft erst spät, dass wir uns selbst verlieren.

Seelische Erschöpfung wächst über längere Zeit.
Sie entsteht nicht durch einen Moment, sondern durch viele Situationen, in denen wir uns übergangen haben. Ein Ja, obwohl wir Nein fühlten. Zu viele Erwartungen und zu wenig inneren Halt. Zu viel Außen und zu wenig Innen. Zu viel Verantwortung und zu wenig Erdung. Irgendwann wird der Körper leiser und die Seele beginnt zu sprechen.

Der Dezember verstärkt diese innere Stimme.
Der Jahreswechsel holt hervor, was wir im Laufe des Jahres vor uns hergetragen haben. Offene Gespräche. Verschobene Entscheidungen. Spannungen, die wir im Alltag übersehen, aber nicht loslassen. Ich erlebe jedes Jahr, wie Menschen in dieser Zeit müder werden. Nicht aus Schwäche, sondern weil etwas in ihnen nach einer Pause ruft, die tiefer geht als eine freie Stunde.

Seelische Erschöpfung ist kein Zeichen von Versagen.
Sie ist ein Hinweis. Eine Einladung, zurückzukehren zu dem, was uns nährt. Zu dem, was uns gut tut. Zu uns selbst. Es geht nicht darum, alles infrage zu stellen. Es geht darum, weich zu werden gegenüber dem, was wir fühlen.

Ein Jahreswechsel beginnt in uns, nicht im Kalender.
Ich wünsche mir für dich und für mich, dass wir diese Zeit nicht nur als Abschluss sehen, sondern als Einladung. Innehalten. Spüren. Fragen, was uns erschöpft hat. Was wir nicht mitnehmen wollen. Wo wir uns selbst verloren haben. Und wonach sich unsere Seele jetzt sehnt. Diese Fragen sind leise und tragen dennoch Kraft.

In Momenten der inneren Müdigkeit nutze ich eine Herzenspraxis, die ich auch im Atemwerk sowie im Personal Training weitergebe.
Ich richte meine Aufmerksamkeit auf mein Herz. Mit jedem Einatmen lasse ich Dankbarkeit, Wertschätzung oder Liebe in mich fließen. Mit dem Ausatmen breitet sich dieses Gefühl in meinem Körper und darüber hinaus aus. Oft sende ich es auch an Menschen oder Situationen, zu denen ich innere Verbindung spüre. Nach einigen Atemzügen wird mein Inneres klarer. Dann entsteht der Raum, den ich brauche, um die Fragen des Jahres ehrlich zu beantworten. Nicht, um zu funktionieren. Nicht, um Erwartungen zu erfüllen. Sondern um meine Wahrheit zu hören.

Erst aus dieser Verbundenheit erkenne ich, welche Schritte mich wirklich nähren.
Ich sehe dann klarer, was mir Kraft gibt und was mich erschöpft.

Im Atemwerk ergänzen wir diesen inneren Weg durch ein simuliertes Höhentraining, das tief im Körper ansetzt: unser Hypoxie-Zellregenerationstraining. Es unterstützt Menschen, die Stress reduzieren und Burnout vorbeugen wollen. Die Anwendung findet entspannt im Liegen statt, ohne Schwitzen und ohne körperliche Belastung. Der Fokus liegt auf Stressregulation, Balance und Gesundheit. Der Körper erhält die Chance, auf Zellebene neue Energie aufzubauen. Viele spüren nach den ersten Sitzungen mehr innere Ruhe, klarere Gedanken und eine stabilere Grundspannung.

Vielleicht ist die Müdigkeit, die so viele spüren, kein Gegner.
Vielleicht zeigt sie uns, dass wir uns selbst wieder näherkommen dürfen. Weniger leisten. Mehr fühlen. Und uns erlauben, menschlich zu sein. Ein neues Jahr beginnt nicht mit einem Datum. Es beginnt in dem Moment, in dem wir uns wieder spüren.

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In Verbundenheit & Dankbarkeit

Stefanie Bailer, Inhaberin, Mind & Body Essential Coach

und das Team vom Atemwerk

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