Für wen ist IHHT geeignet?
IHHT ist für fast alle Menschen geeignet – egal ob zur Prävention, Therapie oder Leistungssteigerung:
- Zur Gesundheitsförderung & Anti-Aging
- Bei Erschöpfung, Long Covid, Burnout oder Fatigue
- Bei Stoffwechselproblemen, Diabetes Typ 2 oder Übergewicht
- Zur Vorbereitung auf Operationen (mind. 1 Woche vorher abschließen)
- Für Sportler zur Leistungssteigerung (wie Höhentraining)
- Als unterstützende Maßnahme in der Rehabilitation
Wann ist IHHT nicht geeignet?
Bitte kein Training bei:
- Akuten Infekten, Fieber, Magen-Darm-Problemen
- Schwangerschaft
- Schwerer COPD oder Lungeninsuffizienz
- Psychischen Krisen oder akuten Schüben chronischer Erkrankungen
Bei bestimmten Vorerkrankungen (z. B. Herzfehler, Aneurysma, Thrombose-Risiko) stimmen wir das Training individuell mit einem Arzt ab.
So läuft eine IHHT-Sitzung ab
Vor dem Training:
- Letzter Toilettengang
- Ruhige Atmosphäre – kein Handy, kein TV
- Entspannter Sitz oder Liegeposition mit erhöhtem Oberkörper
- Auf Wunsch: Entspannungsmusik oder binaurale Beats
Während der Sitzung:
- Du atmest über eine Maske – die Sauerstoffkonzentration wechselt automatisch
- Das Gefühl kann anfangs ungewohnt sein – ähnlich wie durch eine FFP2-Maske
- Keine Sorge: Du wirst professionell betreut und begleitet
Nach dem Training:
- Kurze Ruhephase
- Danach bist du in der Regel direkt wieder einsatzbereit – Alltag oder Arbeit können ganz normal weitergehen
Worauf solltest du achten?
- Kein Training direkt nach dem Essen (ca. 2–4 Std. Abstand)
- Nüchterntraining möglich, besonders bei Stoffwechselzielen
- Nicht nüchtern trainieren bei Diabetes Typ 1 oder Unterzuckerungsrisiko
- Sport & IHHT kombinieren? Ja, mit 2–3 Std. Abstand
- Bei Panikneigung: Wir gehen besonders behutsam vor – mit lockerer Maske und ggf. anderem Modus
Gut zu wissen:
- Je schlechter dein Allgemeinzustand, desto deutlicher können die positiven Effekte sein
- Wir passen dein Training individuell an – basierend auf deiner Belastbarkeit, deinem Energielevel und ggf. einem HRV-Check
- Bei Bedarf kombinieren wir IHHT mit Vitalstoff-Checks, Hormonstatus oder einem Gesundheits-Check-up
Interesse geweckt?
IHHT im Atemwerk ist mehr als nur Training – es ist dein Weg zu mehr Energie, Balance und Wohlbefinden.
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