Was ist Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training?
Was ist IHHT?
Gipfelluft auf Knopfdruck: Mit Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training (IHHT) optimieren Sie Ihre Energie direkt am Ursprung – in den Zellen.
IHHT simuliert den Effekt eines Höhentrainings (2.000 – 6.000 m). Durch den kontrollierten Wechsel zwischen sauerstoffarmer und sauer-stoffreicher Luft wird Ihr Körper zur Anpassung gezwungen:
- Mehr Ausdauer: Steigerung der roten Blutkörperchen und natürliche EPO-Ausschüttung.
- Zell-Reset: beschädigte Mitochondrien („Zellkraftwerke“) werden abtransportiert, die Energieproduktion steigt.
Entspannung oder Action?
- Regeneration: Genieße die Session ganz entspannt im Liegen oder Sitzen.
- Performance: Für Sportler bieten wir das Belastungs-IHHT an. Trainiere mit Deinem eigenen Rad auf unserem SMART-Trainer unter simulierten Höhenbedingungen.
Maximale Leistung. Minimale Zeit. Erlebe IHHT bei uns im Atemwerk.
Deine Vorteile von IHHT
Steigerung von körperlicher & mentaler Leistungsfähigkeit
Schnellere Regeneration
Optimale Nährstoffversorgung
Seit ich mit Hypoxie-Training begonnen habe, fühle ich mich energiegeladener und regeneriere viel schneller. Ich kann es jedem empfehlen, der seine Leistungsfähigkeit nachhaltig verbessern möchte!
Häufig gestellte Fragen
Wer sollte kein Hypoxie-Training machen?
Hypoxie-Training ist für die meisten Menschen sicher, jedoch nicht geeignet für Personen mit schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen, unkontrolliertem Bluthochdruck, fortgeschrittenem Asthma oder COPD. Auch bei Thrombosen, starker Anämie oder während der Schwangerschaft sollte das Training nur nach ärztlicher Rücksprache erfolgen. Bei Unsicherheiten ist eine medizinische Abklärung ratsam.
Welche Ergebnisse kann ich erwarten?
Viele spüren bereits nach wenigen Sitzungen mehr Energie, eine bessere Sauerstoffaufnahme und schnellere Regeneration. Langfristig fördert das Training die Fettverbrennung, steigert die Ausdauer und stärkt das Immunsystem. Besonders Menschen mit Long COVID oder Erschöpfung profitieren von einer deutlichen Leistungssteigerung und reduzierter Müdigkeit.
Wie oft sollte ich trainieren?
Empfohlen sind zwei bis drei Einheiten pro Woche, je nach Zielsetzung. Sportler können von häufigeren Sitzungen profitieren, während bei Long COVID oder Erschöpfung oft schon zwei Einheiten pro Woche spürbare Verbesserungen bringen. Zur langfristigen Erhaltung reichen ein bis zwei Sitzungen pro Woche.
Ist Hypoxie-Training sicher?
Ja, das Training ist sicher und wird individuell angepasst. Anfangs können leichte Schwindelgefühle oder Kopfschmerzen auftreten, die meist schnell verschwinden. Personen mit Vorerkrankungen sollten vorher ärztlichen Rat einholen.
Wie unterscheidet sich Hypoxie-Training von klassischem Höhentraining?
Während klassisches Höhentraining meist durch Aufenthalte in großen Höhen oder spezielle Höhenkammern erfolgt, wird beim Hypoxie-Training gezielt zwischen sauerstoffarmer (Hypoxie) und sauerstoffreicher (Hyperoxie) Luft gewechselt. Dieser Intervallreiz sorgt für eine effizientere Anpassung des Körpers, ohne dass du dich in hohe Gebirge begeben musst. Zudem ist Hypoxie-Training individuell anpassbar und kann entspannt im Liegen oder Sitzen durchgeführt werden, wodurch es auch für Nicht-Sportler optimal geeignet ist.
