Für wen ist IHHT geeignet?
Vorteile durch Hypoxie-Training
Ob zur Regeneration oder zur Steigerung der persönlichen Performance – die Einsatzbereiche der IHHT sind vielfältig:
- Energie & Regeneration: Effektive Hilfe bei chronischer Erschöpfung, Burnout, CFS sowie Post- und Long-COVID.
- Sport & Performance: Spürbare Verbesserung der Ausdauerleistung und eine optimierte Sauerstoffverwertung im Gewebe.
- Stoffwechsel & Gewicht: Unterstützung bei Typ-II-Diabetes und Stoffwechselstörungen sowie Begleitung zur Gewichtsreduktion.
- Herz & Gefäße: Sanfte Begleitung bei Bluthochdruck und koronaren Herzerkrankungen.
- Chronische Beschwerden: Linderung bei Asthma, Allergien, Migräne und entzündlichen Prozessen.
- Anti-Aging & Immunsystem: Aktivierung der Zellerneuerung und nachhaltige Stärkung der körpereigenen Abwehrkräfte.
Deine Vorteile
Mitochondrienfunktion optimieren
Bessere Regeneration & Belastbarkeit
Neue Lebensernergie
Die Beratung war sehr ausführlich, eine Probesitzung gar kein Problem. Das Team ist Kompetent und freundlich. Schönes Ambiente und ein tolles Team.
Häufig gestellte Fragen
Wer sollte kein Hypoxie-Training machen?
Hypoxie-Training ist für die meisten Menschen sicher, jedoch nicht geeignet für Personen mit schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen, unkontrolliertem Bluthochdruck, fortgeschrittenem Asthma oder COPD. Auch bei Thrombosen, starker Anämie oder während der Schwangerschaft sollte das Training nur nach ärztlicher Rücksprache erfolgen. Bei Unsicherheiten ist eine medizinische Abklärung ratsam.
Welche Ergebnisse kann ich erwarten?
Viele spüren bereits nach wenigen Sitzungen mehr Energie, eine bessere Sauerstoffaufnahme und schnellere Regeneration. Langfristig fördert das Training die Fettverbrennung, steigert die Ausdauer und stärkt das Immunsystem. Besonders Menschen mit Long COVID oder Erschöpfung profitieren von einer deutlichen Leistungssteigerung und reduzierter Müdigkeit.
Wie oft sollte ich trainieren?
Empfohlen sind zwei bis drei Einheiten pro Woche, je nach Zielsetzung. Sportler können von häufigeren Sitzungen profitieren, während bei Long COVID oder Erschöpfung oft schon zwei Einheiten pro Woche spürbare Verbesserungen bringen. Zur langfristigen Erhaltung reichen ein bis zwei Sitzungen pro Woche.
Ist Hypoxie-Training sicher?
Ja, das Training ist sicher und wird individuell angepasst. Anfangs können leichte Schwindelgefühle oder Kopfschmerzen auftreten, die meist schnell verschwinden. Personen mit Vorerkrankungen sollten vorher ärztlichen Rat einholen.
Wie unterscheidet sich Hypoxie-Training von klassischem Höhentraining?
Während klassisches Höhentraining meist durch Aufenthalte in großen Höhen oder spezielle Höhenkammern erfolgt, wird beim Hypoxie-Training gezielt zwischen sauerstoffarmer (Hypoxie) und sauerstoffreicher (Hyperoxie) Luft gewechselt. Dieser Intervallreiz sorgt für eine effizientere Anpassung des Körpers, ohne dass du dich in hohe Gebirge begeben musst. Zudem ist Hypoxie-Training individuell anpassbar und kann entspannt im Liegen oder Sitzen durchgeführt werden, wodurch es auch für Nicht-Sportler optimal geeignet ist.
