Dein Weg zum Zellerfolg
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Dein IHHT-Ablauf: Sicher & Effizient
In nur 30 bis 45 Minuten zu neuer Energie – so einfach funktioniert eine Session im Atemwerk:
1. Entspannen & Atmen
Du liegst relaxiert auf unserer Komfort-Liege. Über eine Atemmaske führen wir Dir im Intervall-Wechsel sauerstoffarme (Hypoxie) und sauerstoffreiche Luft (Hyperoxie) zu.
2. Maximale Sicherheit durch Technik
Deine Gesundheit steht an erster Stelle. Unser hochmodernes Hypoxbreath-Gerät von Invatio überwacht live Deine Sauerstoffsättigung und Herzfrequenz.
- Echtzeit-Schutz: Sinkt Deine Sättigung unter den Zielwert, steuert das System sofort gegen. Das macht das Training absolut sicher und unbedenklich.
3. Deine digitale Analyse (PDF)
Direkt nach der Session erhälst Du Deine detaillierte Auswertung per E-Mail. Schwarz auf Weiß siehst Du:
- Herzratenvariabilität (HRV): Deine aktuelle Stressresistenz.
- Vegetatives Nervensystem: Balance zwischen Anspannung (Sympathikus) und Ruhe (Parasympathikus).
- Sauerstoffkurve: Wie effizient Dein Blut den Sauerstoff verwertet.
Der Ablauf
Höhenboost
Zell-Regeneration
Performance Analyse
Seit ich mit Hypoxie-Training begonnen habe, fühle ich mich energiegeladener und regeneriere viel schneller. Ich kann es jedem empfehlen, der seine Leistungsfähigkeit nachhaltig verbessern möchte!
Häufig gestellte Fragen
Wer sollte kein Hypoxie-Training machen?
Hypoxie-Training ist für die meisten Menschen sicher, jedoch nicht geeignet für Personen mit schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen, unkontrolliertem Bluthochdruck, fortgeschrittenem Asthma oder COPD. Auch bei Thrombosen, starker Anämie oder während der Schwangerschaft sollte das Training nur nach ärztlicher Rücksprache erfolgen. Bei Unsicherheiten ist eine medizinische Abklärung ratsam.
Welche Ergebnisse kann ich erwarten?
Viele spüren bereits nach wenigen Sitzungen mehr Energie, eine bessere Sauerstoffaufnahme und schnellere Regeneration. Langfristig fördert das Training die Fettverbrennung, steigert die Ausdauer und stärkt das Immunsystem. Besonders Menschen mit Long COVID oder Erschöpfung profitieren von einer deutlichen Leistungssteigerung und reduzierter Müdigkeit.
Wie oft sollte ich trainieren?
Empfohlen sind zwei bis drei Einheiten pro Woche, je nach Zielsetzung. Sportler können von häufigeren Sitzungen profitieren, während bei Long COVID oder Erschöpfung oft schon zwei Einheiten pro Woche spürbare Verbesserungen bringen. Zur langfristigen Erhaltung reichen ein bis zwei Sitzungen pro Woche.
Ist Hypoxie-Training sicher?
Ja, das Training ist sicher und wird individuell angepasst. Anfangs können leichte Schwindelgefühle oder Kopfschmerzen auftreten, die meist schnell verschwinden. Personen mit Vorerkrankungen sollten vorher ärztlichen Rat einholen.
Wie unterscheidet sich Hypoxie-Training von klassischem Höhentraining?
Während klassisches Höhentraining meist durch Aufenthalte in großen Höhen oder spezielle Höhenkammern erfolgt, wird beim Hypoxie-Training gezielt zwischen sauerstoffarmer (Hypoxie) und sauerstoffreicher (Hyperoxie) Luft gewechselt. Dieser Intervallreiz sorgt für eine effizientere Anpassung des Körpers, ohne dass du dich in hohe Gebirge begeben musst. Zudem ist Hypoxie-Training individuell anpassbar und kann entspannt im Liegen oder Sitzen durchgeführt werden, wodurch es auch für Nicht-Sportler optimal geeignet ist.
