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Situationen, die unsere Kunden vor Atemwerk kannten
Chronische Erschöpfung
Viele leiden unter Müdigkeit und Energielosigkeit, selbst nach ausreichend Schlaf. Besonders nach Long COVID bleibt die Erholung aus.
Langsame Regeneration
Muskeln fühlen sich ständig müde an, und Fortschritte im Training stagnieren. Der Körper benötigt länger zur Erholung und macht langsamer Fortschritte.
Atemprobleme & Stress
Schlechte Sauerstoffversorgung führt zu Kurzatmigkeit, Stress und innerer Unruhe – oft begleitet von schlechter Schlafqualität.
Hypoxie-Training – Was ist das?
Aktiviere deine Zellen
Durch gezielten Sauerstoffwechsel optimieren wir deine Zellkraftwerke für mehr Energie und Widerstandskraft.
Trainiere effizienter
Hypoxie steigert deine Leistungsfähigkeit, verbessert die Regeneration und fördert den Stoffwechsel.
Messbare Erfolge
Wissenschaftlich bewiesen: Schnellere Erholung, gesteigerte Fitness und nachhaltige Gesundheit.
Warum Hypoxie-Training mit Atemwerk?
Mehr Energie
Weniger Erschöpfung, mehr Vitalität im Alltag.
Schnelle Regeneration
Muskeln erholen sich effizienter & schneller.
Bessere Atmung
Verbessert Sauerstoffaufnahme & Atemkontrolle.
Effektive Fettverbrennung
Optimiert Stoffwechsel & unterstützt Abnehmen.
Stärkeres Immunsystem
Mehr Widerstandskraft gegen Infekte & Stress.
Besserer Schlaf
Reduziert Stress & fördert tieferen Schlaf.
Unsere Atemwerke
Muskelaufbau & Kraftsteigerung
Verbessere deine Regeneration und fördere das Wachstum deiner Muskulatur.
Stressabbau & Erholung
Reduziere Stress, verbessere deinen Schlaf und fördere deine Regeneration.
Effektive Fettverbrennung
Steigere deinen Stoffwechsel und unterstütze gezielt die Gewichtsreduktion.
Mehr Ausdauer & Leistung
Optimiere deine Sauerstoffaufnahme für maximale Energie und Durchhaltevermögen.
Mache den Check, welches Programm zu dir passt!
Wir optimieren Gesundheit mit Hypoxie-Training – für mehr Energie, Regeneration und Leistungsfähigkeit.
Geführt von Experten, optimiert für dich
Unser Team vereint jahrelange Erfahrung in Fitness, Regeneration und Sportwissenschaft. Mit Hypoxie-Training unterstützen wir dich gezielt, um Energie, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden nachhaltig zu steigern.
Stefanie Frank, Tobias Bailer und Stefanie Bailer bringen fundiertes Know-how aus Personal Training, Leistungssport und Ernährung ein – individuell abgestimmt auf deine Ziele.
Erlebe innovative Trainingsmethoden in unserem Studio in Baden-Baden und profitiere von einer persönlichen Betreuung, die dich weiterbringt.
IHHT für mehr Energie & Gesundheit
Optimierte Leistungsfähigkeit
Studien zeigen: Hypoxie-Training steigert die körperliche Leistungsfähigkeit und fördert die Regeneration.
Effektive Zellregeneration
Gezielte Sauerstoffreduktion stärkt Mitochondrien, verbessert den Stoffwechsel und erhöht die Energieproduktion.
Nachhaltige Gesundheitsvorteile
Von Long COVID bis Anti-Aging – IHHT unterstützt die Erholung, das Immunsystem und die allgemeine Vitalität.
Seit ich mit Hypoxie-Training begonnen habe, fühle ich mich energiegeladener und regeneriere viel schneller. Ich kann es jedem empfehlen, der seine Leistungsfähigkeit nachhaltig verbessern möchte!
Häufig gestellte Fragen
Wer sollte kein Hypoxie-Training machen?
Hypoxie-Training ist für die meisten Menschen sicher, jedoch nicht geeignet für Personen mit schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen, unkontrolliertem Bluthochdruck, fortgeschrittenem Asthma oder COPD. Auch bei Thrombosen, starker Anämie oder während der Schwangerschaft sollte das Training nur nach ärztlicher Rücksprache erfolgen. Bei Unsicherheiten ist eine medizinische Abklärung ratsam.
Welche Ergebnisse kann ich erwarten?
Viele spüren bereits nach wenigen Sitzungen mehr Energie, eine bessere Sauerstoffaufnahme und schnellere Regeneration. Langfristig fördert das Training die Fettverbrennung, steigert die Ausdauer und stärkt das Immunsystem. Besonders Menschen mit Long COVID oder Erschöpfung profitieren von einer deutlichen Leistungssteigerung und reduzierter Müdigkeit.
Wie oft sollte ich trainieren?
Empfohlen sind zwei bis drei Einheiten pro Woche, je nach Zielsetzung. Sportler können von häufigeren Sitzungen profitieren, während bei Long COVID oder Erschöpfung oft schon zwei Einheiten pro Woche spürbare Verbesserungen bringen. Zur langfristigen Erhaltung reichen ein bis zwei Sitzungen pro Woche.
Ist Hypoxie-Training sicher?
Ja, das Training ist sicher und wird individuell angepasst. Anfangs können leichte Schwindelgefühle oder Kopfschmerzen auftreten, die meist schnell verschwinden. Personen mit Vorerkrankungen sollten vorher ärztlichen Rat einholen.
Wie unterscheidet sich Hypoxie-Training von klassischem Höhentraining?
Während klassisches Höhentraining meist durch Aufenthalte in großen Höhen oder spezielle Höhenkammern erfolgt, wird beim Hypoxie-Training gezielt zwischen sauerstoffarmer (Hypoxie) und sauerstoffreicher (Hyperoxie) Luft gewechselt. Dieser Intervallreiz sorgt für eine effizientere Anpassung des Körpers, ohne dass du dich in hohe Gebirge begeben musst. Zudem ist Hypoxie-Training individuell anpassbar und kann entspannt im Liegen oder Sitzen durchgeführt werden, wodurch es auch für Nicht-Sportler optimal geeignet ist.
